اگر نمی توانید شب ها به طور منظم بخوابید و یا با مشکل بی خوابی و مسائل اینچنینی مواجه هستید، گجت ها و اپلیکیشن هایی وجود دارند که برای کمک به خواب شما آماده اند. نداشتن خواب کافی می تواند منجر به عملکرد ضعیف در محل کار و زندگی، بد اخلاقی و حتی تضعیف سیستم ایمنی شود. بنابراین، شما به طور مداوم با استراحت خوب شبانه می توانید از این مشکلات جلوگیری کنید و خوشبختانه، گجت ها و اپلیکیشن هایی وجود دارند که دراین رابطه به شما کمک می کنند. ردیاب تناسب اندام و فعالیت های Fitbit Charge 4 با GPS داخلی، ردیابی برای خواب شما نیز است.
Fitbit با داشتن برخی از به روزرسانی های جدید که میزان نویز هنگام خواب را اندازه گیری می کند، از جمله صداهای بلند و تشخیص خروپف. میکروفون این دستگاه ها پس از تشخیص صداهای شما در خواب، داده های سر و صدا را اندازه گیری و ثبت می کند.
خوابیدن با ساعت هوشمند
هنگام خوابیدن با این ساعت هوشمند دارای دو قابلیت خواهد بود: قابلیت ثبت میزان نویز زیاد صدا و ثبت صداهای خاصی مانند خروپف. بنابراین حتی اگر شما خروپف نمی کنید و فردی کنار شما خروپف می‌کند و باعث ایجاد سروصدا می‌شود، Fitbit آن را اندازه گیری می کند. بنابراین اگر خروپف های شبانه ی کسی کیفیت خواب کلی شما را مختل می‌کند، میتوانید گزارش ثبت شده ی آن و هرگونه اطلاعاتی را در این مورد با کمک ساعت هوشمند خود ثبت و ضبط کرده و به فرد مورد نظر نشان دهید تا از کیفیت خواب خود آگاه شود.
البته این قابلیت بیشتر از سایر ویژگی های این ساعت هوشمند باعث اتمام باتری می‌شود به همین دلیل است که توصیه می‌کنیم دستگاه Fitbit هوشمند خود را قبل از خواب حداقل 40 درصد شارژ کنید. البته لازم به ذکر است که برای دسترسی به این ویژگی در ساعت خود، باید هزینه ی اندکی را به طور ماهیانه و سالانه پرداخت کنید.
علاوه بر Fitbit که اولین ساعت هوشمندی است که قابلیت تشخیص نویز یا خروپف را داراست، اکنون اپل واچ و دیگر ساعت های هوشمند نیز بسیاری از برنامه ها مانند چرخه خواب یا کنترل خروپف را ضبط، اندازه گیری و پیگیری می کنند و شما میتوانید به صورت کامل مشاهده کنید که برای چه مدت و چند بار در طول شب خروپف می‌کنید.
بر اساس تحقیقات منتشر شده در مورد اندازه گیری داده های ردیابی خواب، Fitbit مقام برتر را دارد و به دلیل دقت در شناسایی و تعیین مراحل خواب مورد استقبال بیشتری قرار گرفته است.
آرامش در خواب با ساعت هوشمند
از آنجایی که کیفیت کلی خواب شما به اندازه تعداد ساعات خواب بستگی دارد و سر و صدا یکی از بدترین اخلالگران خواب است با بهینه‌سازی برنامه خواب خود با کمک این گجت دوست داشتنی، احساس آرامش بیشتری کنید. خواب خود را در طول شب کنترل کنید و به اطلاعات ارزشمندی درباره کیفیت واقعی خوابتان دست یابید. برای ثبت خروپف خود، فقط کافی است درهنگام خواب ساعتتان را بپوشید و تلفن خود را روی یک سطح ثابت قرار دهید.
این گجت به شما کمک کند تا با وجود سر و صدا نیز به راحتی بخوابید. در واقع، گجت مذکور با ترکیب صداهای آرامش بخش برای اطمینان از خواب آرام، خواب راحتی را برای کاربران به ارمغان می آورد. البته این گجت با یک اپلیکیشن در ارتباط است که اپلیکیشن وظیفه پخش صداهای آرامش بخش مختلف را در مقاطع متفاوت بر عهده دارد. علاوه بر این Fitbit ادعا می کند که جمع و جور ترین دستگاه نظارت بر خواب موجود در بازار است.
همچنین با قرار دادن ساعت هوشمند بر روی میز کنار تخت خود، روند خواب شما را کنترل می کند و خلاصه ای از اطلاعات مربوط به آن را جمع آوری می کند. این گجت به شما این امکان را می دهد تا تمام جنبه های مربوط به خواب خود را شناسایی کنید و در راه بهبود آن ها تلاش کنید. Fitbit همچنین از یک صدای هشدار هوشمند بهره مند است که سازندگان آن ادعا کرده اند می تواند در بهترین موقع ممکن کاربر را از خواب روزانه یا همان چرت بیدار کند.
منبع: lifewire
